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        首頁 >養生保健

        類風濕關節炎易反復?做好3件事,通經絡少病痛

        2024

        / 04/30
        來源:

        羊城晚報

        作者:

        手機查看

          文/黃閏月

          谷雨時節,雨水比較富足,因此也被稱為“風濕季節”。尤其在廣東,氣候變化無常,乍暖還寒,陰濕重,類風濕關節炎患者容易病情反復。在這個時期,類風濕關節炎患者要特別注意做好防護工作。

          在中醫中,類風濕關節炎屬于“痹癥”的范疇。痹癥,指的是當人體遭受外邪侵襲后,氣血不通,引起的筋骨、關節、肌肉等部位出現疼痛、酸楚、麻木等癥狀。

          受氣候變化、外界環境以及患者自身情況影響,類風濕關節炎患者病情發作時,以關節尤其是雙手小關節,出現晨僵、麻木、疼痛、酸脹等癥狀為主。該怎么防護呢?

          首先要適當保暖,避免受寒。

          這一時期,早晚氣溫寒涼,但白天轉熱,衣服穿多容易上火,要注意根據氣溫來調整衣著,早晚可以加一件外套,避免受寒。吹風或下雨時要額外保護好關節、腕關節、膝關節、腰椎、肩關節等部位,以免加重類風濕性關節炎癥狀。

          第二要定期鍛煉,適量運動。

          適度、合理的運動可以升發體內的陽氣,促進氣血和經絡的流通,有助于減輕經絡阻塞,增強抵御外邪的能力。

          適合類風濕患者的運動有:

          ■慢跑、步行等低沖擊力的有氧運動,能改善血液循環,幫助減輕炎癥反應,同時對關節壓力小,有利于關節養護;

          ■手指伸展握拳、手腕旋轉、肩部繞環等關節活動操,可以促進關節液分泌,減輕關節僵硬與疼痛;

          ■太極拳、八段錦等傳統健身項目,能有效緩解關節僵硬情況,改善患者骨質疏松情況。

          第三,藥膳食療勝于藥補。

          面對潮濕多雨的氣候,類風濕關節炎患者適合用祛風、健脾除濕、溫陽散寒、疏經通絡的食療方——

          如果是受風寒、濕氣重的類風濕關節炎患者,可以用三藤活絡粥,祛風除濕,通經活絡;如果是肝腎虧虛、關節疼痛變形的類風濕關節炎患者,可以用烏雞杜仲煲,滋補肝腎,舒筋活絡,適用于類風濕性關節炎有疼痛變形的情況。

          此外,類風濕關節炎患者平時應保持良好的生活習慣,如戒煙限酒、保持良好的心態等,也對控制病情具有重要意義。

          有雙手關節痛、類風濕家族史的朋友看過來,黃閏月教授團隊正在開展類風濕關節炎篩查活動,逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午,可前往廣東省中醫院各分院門診;周日白天、周一晚上可前往廣東省中醫院康合風濕慢病科研工作站(籌)咨詢;也可通過“閏月醫話”或者“風濕閏月說”微信公眾號搜索醫生姓名掛號。(羊城晚報)

        責編:孫海燕


        審簽:黃勇

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